XUND&MUNTA
Die Kolumne zum Thema Gesundheit
GASTKOMMENTAR
Klaudia Molner
Gesundheitscoach
Ärztlich geprüfte Fastenleiterin
www.dein-gesundheitscoach.at
2006 ist welthistorisch betrachtet ein Wendepunkt in der Ernährung eingetreten! Erstmals gab es mehr übergewichtige Personen als weltweit hungernde Menschen!
Seitdem nimmt die Anzahl von übergewichtigen Menschen und die entsprechende Anzahl dramatischer Erkrankungen immer mehr zu!
Wie bleiben wir jung oder wie altern wir gesund?
Wissenschaftlich erwiesen ist, dass regelmäßiges Fasten und eine betont pflanzliche Ernährung – unter Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln - den meisten chronischen Krankheiten entgegengesteuert. Als verarbeitet gilt ein Lebensmittel, sobald zwei und mehr Zutaten auf der Verpackung stehen!
Und probiere doch mal 16:8 aus, das Intervallfasten, indem du 16 Stunden lang nichts isst, nur Wasser und ungesüßte Kräutertees trinkst. Dadurch wird ein „Reparaturmechanismus“ in Gang gesetzt, der sich für uns extrem gut auswirkt.
Unsere Kolumne dient ausschließlich als Tipp und ersetzt keine ärztliche Beratung!
FOTO: © privat
